makoto_yoshihara https://blog.hatena.ne.jp/makoto_yoshihara/ オールウェイズ オーナーブログ https://always24hfitness.hatenadiary.jp/ 皆様こんにちは！ 岡山市西大寺初の２４時間ジム オールウェイズフィットネスのオーナーです。 本日は、ダイエット中の方に是非知って頂きたい情報をお届けします。 それは、『食物繊維』を意識的にしっかり摂るようにする事です。 ダイエットに良い理由 ① →０カロリー 食物繊維も炭水化物の中の一つなのですが、 人間は食物繊維を単糖類まで分解する酵素を持っていません。 （草食動物は食物繊維を分解する酵素を持っているため、エネルギーにできます。） 単糖類まで分解されないと、腸から吸収されませんので結果０カロリーとなります。 ダイエットに良い理由 ② →満腹感が出る 食物繊維は水を吸って数倍から数十倍にまで膨… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Falways24hfitness.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2019%2F11%2F20%2F150000" title="ダイエット中は食物繊維を！ - オールウェイズ オーナーブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-11-20 15:00:00 rich https://always24hfitness.hatenadiary.jp/entry/2019/11/20/150000 1.0 100%