makoto_yoshihara https://blog.hatena.ne.jp/makoto_yoshihara/ オールウェイズ オーナーブログ https://always24hfitness.hatenadiary.jp/ 皆様こんにちは！ 岡山市西大寺初の２４時間ジム オールウェイズフィットネスのオーナーになります！ 本日はテーマは食べる順番によって太りやすかったり、太りにくかったり しますよといったお話になります。 太りやすい食べ方 ・いきなりご飯！（糖質） 血糖値が急上昇してしまい、インスリンが多く出てしまいます。 結果、脂肪が付きやすくなってしまう食べ方になってしまいます。 ちなみに、炭水化物しか食べないのは、 最もしてはいけない行為です！ 太りにくい食べ方 ・まず野菜から！（食物繊維） 食物繊維によって糖分の吸収が遅くなります。 血糖値の上昇が穏やかになり、インスリンが出にくくなります。 昔は三角食べを… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Falways24hfitness.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2019%2F12%2F04%2F150000" title="まずは野菜から食べましょう！ - オールウェイズ オーナーブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-12-04 15:00:00 rich https://always24hfitness.hatenadiary.jp/entry/2019/12/04/150000 1.0 100%