makoto_yoshihara https://blog.hatena.ne.jp/makoto_yoshihara/ オールウェイズ オーナーブログ https://always24hfitness.hatenadiary.jp/ 皆様こんにちは！ 岡山市西大寺初の２４時間ジム オールウェイズフィットネスのオーナーです。 本日のテーマは食事についてです。 多くの方が、１日３０品目食べる事が健康にとって重要だと考えているかと思います。 実際に厚生労働省も提唱していました。 しかし、実は２０００年の段階で『１日３０品目食べる』の項目はなくなっています。 にも関わらず、いまだに多くの方が健康のために１日３０品目摂ろうと頑張っています。 しかし、１日３０品目食べようとすると、 どうしてもカロリーが多くなってしまいます。 健康の為に多くの食材を無理やり食べていて、 その結果肥満となってしまっては本末転倒です。 大切なのは、『主食、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Falways24hfitness.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2019%2F12%2F08%2F150000" title="１日３０品目も食べなくていいですよ！ - オールウェイズ オーナーブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://www.instagram.com/p/B368FbClj5X/media/?size=l Hatena Blog https://hatena.blog 2019-12-08 15:00:00 rich https://always24hfitness.hatenadiary.jp/entry/2019/12/08/150000 1.0 100%