makoto_yoshihara https://blog.hatena.ne.jp/makoto_yoshihara/ オールウェイズ オーナーブログ https://always24hfitness.hatenadiary.jp/ 皆様こんにちは！ 岡山市西大寺初の２４時間ジム オールウェイズフィットネスのオーナーです。 本日のテーマは筋トレを週何回するのがいいかについて説明していきます。 これは人によって違いがありますので、 正解を言いにくいですが、 週２日以上で６日以下が良いのではないかと思います。 フィットネスで体型に変化をつける為には、 週150分以上行うと良いと言われております。 そうすると、最低でも週２回はトレーニングをする必要があるかと思います。 しかし、毎日トレーニングをし続けるとオーバーワークで逆効果となってしまいますので、週１日は休みも入れた方がいいかと思います。 ただし、フィットネスにおいて一番大切… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Falways24hfitness.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2020%2F01%2F18%2F150000" title="筋トレは週何回がいいですか？ - オールウェイズ オーナーブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/makoto_yoshihara/20191222/20191222103903.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-01-18 15:00:00 rich https://always24hfitness.hatenadiary.jp/entry/2020/01/18/150000 1.0 100%