makoto_yoshihara https://blog.hatena.ne.jp/makoto_yoshihara/ オールウェイズ オーナーブログ https://always24hfitness.hatenadiary.jp/ 皆様こんにちは！ 岡山市西大寺初の２４時間ジム オールウェイズフィットネスのオーナーです。 本日のテーマは筋トレにおけるBIG3の必要性についてお話していきます。 筋トレBIG3とは、 ・スクワット ・デッドリフト ・ベンチプレス の事で、バーベルを用いて高重量を扱う事の出来る種目になります。 基本的には、このBIG3の重量を伸ばしていく事が大切だと言われておりますが、 BIG3は必要ないといった意見もあります。 本日は、私の個人的意見を述べさせて頂きます。 結論 BIG3は初心者さんには必須だが、 筋肥大を目的としている中・上級者さんには、 ダンベルの方がオススメかなと思います。 BIG3は… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Falways24hfitness.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2020%2F01%2F30%2F155245" title="筋トレBIG3は不必要？ - オールウェイズ オーナーブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/makoto_yoshihara/20191222/20191222103903.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-01-30 15:52:45 rich https://always24hfitness.hatenadiary.jp/entry/2020/01/30/155245 1.0 100%