makoto_yoshihara https://blog.hatena.ne.jp/makoto_yoshihara/ オールウェイズ オーナーブログ https://always24hfitness.hatenadiary.jp/ 朝ごはんを抜くと余計に太るとはよく言われます。 それは一体どういった理由なのでしょうか？ 目次 朝食を食べないで起こる身体の反応 理想は１日６食⁉︎ 朝食を食べないで起こる身体の反応 前提として、血糖値が下がると脂肪は溜め込みやすくなります。 身体が飢餓状態だと勘違いをして、防衛反応を起こすからです。 ・朝食を食べない →血糖値が下がる →身体が飢餓状態になる →脂肪を溜め込みやすい状態に →お腹が空いているので昼ごはんを多く食べる →脂肪を溜め込みやすい状態なので余計に太る！ 理想は１日６食⁉︎ 減量中のボディビルダーの方は『１日６食』の方が多いです。 １回の食事の量を少なくし、小分けにする… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Falways24hfitness.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2020%2F06%2F13%2F180000" title="朝ごはんを食べない方が太る⁉︎ - オールウェイズ オーナーブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-06-13 18:00:00 rich https://always24hfitness.hatenadiary.jp/entry/2020/06/13/180000 1.0 100%