makoto_yoshihara https://blog.hatena.ne.jp/makoto_yoshihara/ オールウェイズ オーナーブログ https://always24hfitness.hatenadiary.jp/ 良く疲れた時に梅干しやレモンを食べて疲労回復！ と言われていますが、果たしてどういった根拠があるのでしょうか？ 目次 クエン酸回路とは クエン酸を摂るとどうなるのか 糖質も大事！ クエン酸回路とは 筋肉を動かすには『ATP（アデノシン３リン酸）』というエネルギーが必要になります。 このATPを作るのには『クエン酸回路』が主に使われており、その名の通り『クエン酸』が材料になっています。 よって、クエン酸を多く摂ることでクエン酸回路を増やしATPをたくさん作る。 それによって疲労回復するといった考え方になります。 クエン酸を摂るとどうなるのか 筋肉を動かすと『乳酸』が貯まります。 クエン酸にはその… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Falways24hfitness.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2020%2F06%2F17%2F180000" title="クエン酸回路で疲労回復？ - オールウェイズ オーナーブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-06-17 18:00:00 rich https://always24hfitness.hatenadiary.jp/entry/2020/06/17/180000 1.0 100%