makoto_yoshihara https://blog.hatena.ne.jp/makoto_yoshihara/ オールウェイズ オーナーブログ https://always24hfitness.hatenadiary.jp/ 目次 満腹時の筋トレ 空腹時の筋トレ 理想は食後１〜２時間後 満腹時の筋トレ 食後すぐにトレーニングをすると、消化吸収効率が悪くなってしまい、お腹の調子が悪くなってしまいます。 それに、食後は『副交感神経優位』となり、リラックスしている状態です。 そんな時に筋トレをしてもあまり効率はよくありません。 空腹時の筋トレ 空腹時の筋トレは絶対にしてはいけません。 低血糖の状態で筋トレをすると『糖新生』といって、筋肉を分解してエネルギーを作ろうとしてしまいます。 せっかく筋トレをしているのに逆に筋肉が落ちてしまうといった状況に陥ってしまいます。 理想は食後１〜２時間後 このくらいの時間が空いていると消… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Falways24hfitness.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2020%2F06%2F29%2F180000" title="満腹時と空腹時の筋トレはやめましょう！ - オールウェイズ オーナーブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-06-29 18:00:00 rich https://always24hfitness.hatenadiary.jp/entry/2020/06/29/180000 1.0 100%