yusuke0530kun https://blog.hatena.ne.jp/yusuke0530kun/ トレーニングと音楽 https://alxalxchan.hatenablog.com/ 体幹トレーニング３日です！ 《久々に少しだけ 筋肉痛が来ました😆》 おはようございます😃 アレックスことアレちゃんです！ ダイエット・トレーニング・workoutの基礎知識とモチベーションupBGM♬ ２日前から、 ダイエット・トレーニング・workoutに向けて 『体幹トレーニング』 をしてますが、 ついに少しの 『筋肉痛』が来ました！ 体幹の全体が張りがあるというか、少し痛みます！ 特に弱かったんでしょうね！ 『背筋』 が1番張りがあります！ 体を休めることで 『回復』と『超回復』 があります！ 少しの張りくらいは大丈夫です♬ なので今日も朝、体幹トレーニング、 フロントブリッジ（プランク… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Falxalxchan.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F03%2F08%2F071811" title="来ま筋肉痛が久々に来ました！少し嬉しいのは僕だけ♬ - トレーニングと音楽" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-03-08 07:18:11 rich https://alxalxchan.hatenablog.com/entry/2019/03/08/071811 1.0 100%