yusuke0530kun https://blog.hatena.ne.jp/yusuke0530kun/ トレーニングと音楽 https://alxalxchan.hatenablog.com/ 《ステップupしてworkoutスタート❗️体は３ヶ月できっと変わる❗️》 新メニュー１日目！ おはようございます！ ＡＬＥＸです🤡✨ 今日のオススメのBGMはブログの最後です！ 昼間はだいぶ暖かくなりましたね♫ 朝と夜の冷え込みも緩やかになって来ました！ もうすぐ４月で、それぞれが新生活、新たなスタートをすると思います！ 気持ちも切り替えやす季節です♫ みなさんもworkoutを通じて見た目だけでなく内面から自分を変えてみてはいかがでしょうか✨ さて今日から新メニュー！ あくまでも僕のメニューです ◯ノーマルスクワット２０回✖️３ ＊インターバル３０秒 ◯ノーマルプッシュアップ３０✖️３ ＊… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Falxalxchan.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F03%2F14%2F083945" title="workout開始❗️必ず約３ヶ月で結果を出せるように頑張ります！継続は力なり✨ - トレーニングと音楽" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yusuke0530kun/20190308/20190308174113.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-03-14 08:39:45 rich https://alxalxchan.hatenablog.com/entry/2019/03/14/083945 1.0 100%