yusuke0530kun https://blog.hatena.ne.jp/yusuke0530kun/ トレーニングと音楽 https://alxalxchan.hatenablog.com/ おはようございます♬ alexことアレちゃんです♬ 昨日は大好きなチーズナンを食べて来ました♬ 少し甘い感じのチーズナン♬モチモチとしてボリューム満点で本当に美味しい！ この何だけで５００円ですよ♬ 安い！写真では伝わりにくいですが、大きいので全部食べきれず持ち帰りました（笑） カレーはほうれん草カレーです♬ さて♬ 先日は好きなものを好きなだけ食べて筋肉をつける「ダーティーバルク」についてご紹介いたしました♬ ダーティーバルクは効果は絶大ですが見た目に変化が相当変わる、減量が相当しんどいので決意が必要ですね（笑） 今日は「ダーティーバルク」とは違い、脂肪をつけずに筋肉をつける「リーンバルク」… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Falxalxchan.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F07%2F05%2F092738" title="初心者のダイエットやボディーメイクに最適！太らずに筋肉をつける！リーンバルク♬ - トレーニングと音楽" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yusuke0530kun/20190705/20190705092232.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-07-05 09:27:38 rich https://alxalxchan.hatenablog.com/entry/2019/07/05/092738 1.0 100%