yusuke0530kun https://blog.hatena.ne.jp/yusuke0530kun/ トレーニングと音楽 https://alxalxchan.hatenablog.com/ おはようございます！ alexことアレちゃんです♬ トレーニングをしている方で特に男性の方は、筋肉を大きくしたいと思いませんか？ 大胸筋、三角筋、上腕二頭筋、腹筋など大きくてメリハリのある筋肉はカッコいいですし憧れますね！ さらに筋肉がつけば太りにくい体質となります！ alexは筋肉を大きくしたいです！ 特に大胸筋！ 今日は筋肉を大きくする、すなわち「筋肉肥大」についてです。 まずは筋肉が大きくなるメカニズムです。 トレーニングなどで筋肉に負荷をかけることにより、筋肉は炎症や切れたりします。 その傷付いた筋肉が修復する際に筋肉が少しずつだけ太くなります。 これの繰り返しにより筋肉が大きくなるの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Falxalxchan.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F08%2F19%2F084534" title="筋肉を大きくするポイント！カッコいい体へ！ - トレーニングと音楽" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-08-19 08:45:34 rich https://alxalxchan.hatenablog.com/entry/2019/08/19/084534 1.0 100%