yusuke0530kun https://blog.hatena.ne.jp/yusuke0530kun/ トレーニングと音楽 https://alxalxchan.hatenablog.com/ おはようございます。 alexです♬ ランニングの基礎知識を知ることによって気軽に有酸素運動を行なってダイエットをしましょう♬ 例えばこんな基礎知識があります。 Ａさんは１日に１回２０分間のランニングをするとします。 一方、、、 Ｂさんは１日に４回５分間のランニングをします。 どちらがカロリー消費をするとおもいますか？ 答えは、「同じ」です（笑）。 不思議というか当然というか（笑）。 よって時間がある時は、一気に２０分走らなくても、朝と夜に分けて走っても２０分走ったカロリー消費が得られます♬ 長時間走ればダイエット効果は高いです。 しかし長時間走れない人は分割してみて下さい♬ 少しは走りやすく… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Falxalxchan.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F11%2F01%2F082243" title="vol②空腹で有酸素運動をすることが効果を上げる！なぜなら、、、。 - トレーニングと音楽" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-11-01 08:22:43 rich https://alxalxchan.hatenablog.com/entry/2019/11/01/082243 1.0 100%