yusuke0530kun https://blog.hatena.ne.jp/yusuke0530kun/ トレーニングと音楽 https://alxalxchan.hatenablog.com/ こんばんは！ alexことアレちゃんです♬ ３連休の方も多いのではないでしょうか？ とても気持ち良い秋晴れでしたね♬ どこかへお出掛けしたい気分になった一日でした♬ alexは午前中にジムでトレーニングをして来ました。 今日は胸のトレーニングを約９０分！ 集中的に行って来ました。 ダンベルを中心としたトレーニングです。 先日は後輩くんとの合同トレーニングでダンベル４０kgでのベンチプレスをやりました。 片手４０kgなので合計８０kgです。 この４０kgという重さはさすがに恐怖さえ感じます（笑）。 なぜなら、少しでもバランスを崩してしまうと、ダンベルの操作が不能となるからです。 よって、合同トレ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Falxalxchan.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F11%2F02%2F190330" title="トレーニングを始めて今日で８ヶ月♬成長がすごい！ - トレーニングと音楽" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-11-02 19:03:30 rich https://alxalxchan.hatenablog.com/entry/2019/11/02/190330 1.0 100%