yusuke0530kun https://blog.hatena.ne.jp/yusuke0530kun/ トレーニングと音楽 https://alxalxchan.hatenablog.com/ こんにちは♬ alexことアレちゃんです♬ 今年は暖冬ですかねー♬ 昨日はXmasなのに言うほど寒くないですね♬ 過去にはWhite Xmasなんていう日もありましたが、最近はないですね！ さて、、、 ダイエットやトレーニングにXmasは関係ありません♬ 昨日はトレーニングというXmasプレゼントを筋肉に与えてあげましょうか（笑）。 昨日alexは、午前中にジムへ行きトレーニングをして来ましたよ。 筋肉へのXmasプレゼントをあげてきました（笑）。 本日のトレーニングは背中！ 先日ボディービルダーの方に色々トレーニングを教えて頂きました。 その中で、alexの体の部位で弱いところが判明！ ボデ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Falxalxchan.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F12%2F26%2F163137" title="背中を鍛える基本はチンニング！これが一番！ - トレーニングと音楽" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yusuke0530kun/20191226/20191226162822.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-12-26 16:31:37 rich https://alxalxchan.hatenablog.com/entry/2019/12/26/163137 1.0 100%