yusuke0530kun https://blog.hatena.ne.jp/yusuke0530kun/ トレーニングと音楽 https://alxalxchan.hatenablog.com/ こんにちは♬ alexことアレちゃんです♬ 最近は自粛のため、中々トレーニングができません、、、。 ストレスも溜まってきますね、、、。 しかし、皆さんで頑張って乗り越えましょう♬ トレーニングも自粛モードの中、alexがトレーニングしてbodymakeをしてきた１年２カ月を振り返ってみました♬ 体も心もダラしなかったalex、、、。 トレーニング＆bodymakeをすると決めてから今までです♬ まずはメンタル面♬ ・決意をする。 ・目標及び計画を立てる。 ・トレーニングをする癖を付ける。 ・目標及び計画の確認をする。 トレーニング面♬ ・自宅でできることから始める。 ・自宅で体幹を鍛える。 ・… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Falxalxchan.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F05%2F10%2F145158" title="初心者のトレーニングは、ビッグ３を中心に♬なぜなら - トレーニングと音楽" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yusuke0530kun/20200510/20200510145031.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-05-10 14:51:58 rich https://alxalxchan.hatenablog.com/entry/2020/05/10/145158 1.0 100%