amaoto2024 https://blog.hatena.ne.jp/amaoto2024/ 砂糖子の気まぐれ日記 https://amaoto2024.hatenablog.jp/ 美活（食事・他） 食後のデザート ７時に軽めの朝食を済ませ １０時にデザート＋ほうじ茶 🍈茨城県産クインシーメロン・苺・e.t.c 今が旬のメロン メロンの栄養素であるビタミンC むくみに効果的なカリウムは 美容と健康に最適 メロンは水分量が多くカロリー低め これだけ食べて 約100㎉◇糖質約17ｇ デザートのカロリー メロン 1/8個：約26〜27 kcal いちご 3粒：約36 kcal ゴールデンキウイ 2切れ：約16 kcal ぶどう 5粒：約15 kcal ▶ 合計：約94～100 kcal デザートの糖質 メロン 1/8個：約6 g いちご 3粒：約3 g ゴールデンキウイ 2切れ：約4 g ぶどう… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Famaoto2024.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F06%2F07%2F103919" title="美容と健康にメロン - 砂糖子の気まぐれ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/amaoto2024/20260607/20260607102043.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-07 10:39:19 rich https://amaoto2024.hatenablog.jp/entry/2026/06/07/103919 1.0 100%