amaoto2024 https://blog.hatena.ne.jp/amaoto2024/ 砂糖子の気まぐれ日記 https://amaoto2024.hatenablog.jp/ ウォーキング＋体重管理 今日は午前中5700歩きました 今週はずっと歩いてなかったから 足が重かった=.= 今朝の体重 45.5㌔ 今週もまた減った∑( 口 || なぜなのか？ 歩いてない方が体重が減る！ 年齢的に若くもないので これ以上、体重が減って しなびた風船みたになって シワしわなのもヤだし 45.5～45㌔で止めとこ〒▽〒 ウォーキング後のデザート スモモ・サクランボ・台湾産パイナップル・キウイ 総カロリー100㎉前後 糖質20g前後 軽くて血糖値に優しいデザート 今が旬のスモモの効能 抗酸化作用が強く、免疫力維持に役立つ（ビタミンC・ポリフェノール） 血圧調整や心血管の負担軽減に寄与（カリウム） 食物繊維… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Famaoto2024.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F06%2F13%2F135949" title="歩かない方が体重が減る - 砂糖子の気まぐれ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/amaoto2024/20260613/20260613135151.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-13 13:59:49 rich https://amaoto2024.hatenablog.jp/entry/2026/06/13/135949 1.0 100%