amaoto2024 https://blog.hatena.ne.jp/amaoto2024/ 砂糖子の気まぐれ日記 https://amaoto2024.hatenablog.jp/ おうちごはん（昼食） たぶん昨日時点で熱中症で救急搬送された人が全国で１万人、特に６５歳以上の高齢者が多いそう…それにしても１万人ってすごい数 ５月からウォーキング始めたけど 暑さで行き倒れになったら大変 酷暑・猛暑・残暑が過ぎるまでは ウォーキングはお休みです 昼食 カジキマグロの西京漬け トマト◇ゆで卵 ズッキーニ・紫キャベツの酢漬け ハトムギ・キアヌ・あずき（御飯） 温泉水 ハトムギ・キヌア・あずき（御飯） 使用したハトムギとキヌア こちら２つを圧力鍋で煮て国産小豆（無糖）少量を加え頂きました ハトムギ：糖質控えめで、たんぱく質・ミネラル・ビタミンが豊富な“栄養密度の高い穀物” キヌア：高たんぱく質・豊富なミ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Famaoto2024.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F07%2F23%2F142339" title="酷暑を乗り切る - 砂糖子の気まぐれ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/amaoto2024/20260723/20260723072807.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-23 14:23:39 rich https://amaoto2024.hatenablog.jp/entry/2026/07/23/142339 1.0 100%