amatosaida https://blog.hatena.ne.jp/amatosaida/ 橋本病備忘録 https://amatosaida.hateblo.jp/ 日々活力がないので、覚え書き 頑張ろう 甲状腺ホルモンが働きにくくなる ー腸の慢性炎症＝便秘 ー腸への影響が大きく腸をまず改善しないと 甲状腺は改善しない ー運動！！ ー姿勢を正す、腹筋を鍛える ーストレスのない生活 腸をよくする ーまず、順番踏むことが大事 生活習慣から整える 運動、睡眠、悪いもの食べない それから最後に プロバイオティクスを入れる！ ー炭水化物、タンパク質取りすぎない ー良いもの キノコ、納豆、キムチ △ヨーグルト(乳製品のため微妙) ー睡眠！！！かなり大事 ー腸内細菌の周期を整える ーダメなもの 精製糖、人工甘味料 抗生物質(２日間服用で腸内細菌死滅) ストレス セレン大… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Famatosaida.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F09%2F19%2F213712" title="腸内環境改善覚え書き - 橋本病備忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-09-19 21:37:12 rich https://amatosaida.hateblo.jp/entry/2020/09/19/213712 1.0 100%