amiga2022 https://blog.hatena.ne.jp/amiga2022/ 生きづらさを抱えた女性の福祉事業所「amiga」のブログ https://amiga2022.hatenablog.com/ 火曜日のプログラムは、身体からのアプローチ。 「バウンシング・呼吸法・瞑想」の時間です。 今回はバウンシングと火の呼吸を行いました。 バウンシングは意識的に呼吸をしながら身体を揺らし、丁寧に身体の部分を感じ緩めていきます。 火の呼吸は、右の鼻だけ、左の鼻だけ、そして両方の鼻を使って吐く息に集中し、激しい呼吸を行います。 身体のこわばりを緩め、意識的な呼吸法で頭もすっきり。 参加されたメンバーさんの感想です。 ・バウンシングでは片方の太ももが緩みにくいのを感じた。けれど、終わった後は体が軽くなった気がする。 ・火の呼吸は前回初めてやってから、家でも毎日やってみている。頭がすっきりする。家族にもシ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Famiga2022.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F01%2F19%2F125548" title="プログラム”バウンシングと火の呼吸”感想 - 生きづらさを抱えた女性の福祉事業所「amiga」のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/amiga2022/20221215/20221215163348.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-01-19 12:55:48 rich https://amiga2022.hatenablog.com/entry/2023/01/19/125548 1.0 100%