amihsim https://blog.hatena.ne.jp/amihsim/ amihsim’s blog（amihsimの歳時記） https://amihsim.hatenablog.com/ 健康 相変わらず毎日１００００歩を目標に歩いてます今は１日に３回、１回に２０分程度歩きます朝は体を温めるために昼食後は食べたカロリーを消費するために夕方は１万歩を達成するために足りない分を歩きます身長１６４センチ、体重５５．５キロ、体脂肪率２０％最近５年間の数値ですが、絶好調ですそして休日にはプールへ行き、水中ウォーキング泳ぐとつい夢中になって心拍数が１３０を超えてしまいますのでゆっくりと５００メートル程度自転車は遠乗りをやめまして買い物のときぐらいにしました事故にあうのが怖いので 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Famihsim.hatenablog.com%2Fentry%2F20141123%2F1416691747" title="ウォーキング - amihsim’s blog（amihsimの歳時記）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/amihsim/20141117/20141117082550.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-11-23 06:29:07 rich https://amihsim.hatenablog.com/entry/20141123/1416691747 1.0 100%