amil_menu https://blog.hatena.ne.jp/amil_menu/ あみるの簡単ヘルシーキッチン https://amil-diet-menu.hateblo.jp/ 初めまして、栄養士の「あみる」と申します 現在145ｃｍ、39ｋｇ 食事と筋トレで標準体重からー６㎏ダイエットし、現状維持→更に減量を目指しています❣ ダイエットを始めた頃は知識が乏しく、更に「低用量ピル」でリバウンド⤵ ただ食事量を減らすだけでは体調も崩すし、リバウンドに繋がることを学び 「何をどれだけ食べるのか」 を重点に置き、栄養豊富でヘルシーな日々のメニューやお菓子を作ることで 心身ともに良好で、食べ過ぎた日があってもリバウンドなし！ そんな身体になりました。 ビフォーアフターです 今では腹筋の縦線が自慢ポイントに ダイエット＝期間限定 ではなく、毎日の積み重ねだと思います 毎年夏前や… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Famil-diet-menu.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F12%2F24%2F120959" title="ピルユーザーさん必見！ダイエットに成功した食事を公開していきます！ - あみるの簡単ヘルシーキッチン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/amil_menu/20201225/20201225175033.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-12-24 12:09:59 rich https://amil-diet-menu.hateblo.jp/entry/2020/12/24/120959 1.0 100%