amil_menu https://blog.hatena.ne.jp/amil_menu/ あみるの簡単ヘルシーキッチン https://amil-diet-menu.hateblo.jp/ 痩せ思考 こんにちは❁小さな栄養士「あみる」です！ 今回は「太りにくいお雑煮の食べ方」についてまとめました♪ ポイントはタンパク質と食物繊維！ では、紹介していきますね お餅が太る理由とは お雑煮をダイエット向けにするには お餅が太る理由とは お餅は「もち米」でできていますよね! もち米は太るとよくいわれますが,実は白米と比べると カロリーや炭水化物など栄養的には同じなのです💥 ではお餅と白米ごはんで比べてみましょう お餅1個（50g）白米ごはん(50g) カロリー・・・116kcal 84kcal 炭水化物・・・ 26.3g 18.6g タンパク質・・・1.9g 1.3g 脂質・・・ 0.3g 0.2… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Famil-diet-menu.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F01%2F02%2F201618" title="【痩せ体質への道】太らないお雑煮の食べ方知っていますか？ - あみるの簡単ヘルシーキッチン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/amil_menu/20210102/20210102200046.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-02 20:16:18 rich https://amil-diet-menu.hateblo.jp/entry/2021/01/02/201618 1.0 100%