amil_menu https://blog.hatena.ne.jp/amil_menu/ あみるの簡単ヘルシーキッチン https://amil-diet-menu.hateblo.jp/ レシピ 痩せ思考 こんにちは！小さな栄養士「あみる」です❁ 今回はダイエット中にオススメの スパイスカレーのご紹介と チャパティのレシピです🎶 まずは「カレールー」と「スパイスカレー」 について🍛 太りやすい食事は 「脂質×糖質」の組み合わせが多いです！ カレーもその一つで 市販のルーは質の低い脂質がたっぷり💦 そこに白米を通常より多く食べてしまうので 余分な糖質が脂肪蓄積に繋がりやすいのです😱 そこで、カレールーを使うのではなく スパイスから作るカレーに変えることで 油をオリーブオイルやココナッツオイルなど 質の良いものが使えたり 様々なスパイスの効果の恩恵を受けられます✨ どのスパイスも 抗酸化作用やコレス… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Famil-diet-menu.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F07%2F24%2F204533" title="【レシピ】低GIが嬉しい♡「チャパティ」のお話 - あみるの簡単ヘルシーキッチン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/amil_menu/20210724/20210724203151.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-07-24 20:45:33 rich https://amil-diet-menu.hateblo.jp/entry/2021/07/24/204533 1.0 100%