ami-ue https://blog.hatena.ne.jp/ami-ue/ ヨガと暮らしの記録 https://amiue-yoga.hateblo.jp/ ヨガの練習はとても繊細なもの。 呼吸の音。 身体の動き一つ一つ。 自分のMindの動き。 そして、エネルギー。 たった一つのTadasanaの動きでも、 集中して呼吸の一つ一つ、身体を動き一つ一つを丁寧に行なうのと ただ動き真似て行なうのでは効果は異なる。 身体の動きを呼吸が追うのではなく、 意識がしっかり呼吸に向けられてそれを身体がフォローしていく。 いくら言葉で理解しても本人が経験しない限り、 得られない感覚がAsanaの練習にはある。 適度なリラックスと適度な緊張感。 ヨガはそんな繊細な身体の声を感じることから練習がスタートします。 小さな体調の変化を敏感にチャッチすることも大切。 季節… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Famiue-yoga.hateblo.jp%2Fentry%2F2013%2F11%2F03%2F203207" title="繊細なもの。 - ヨガと暮らしの記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-11-03 20:32:07 rich https://amiue-yoga.hateblo.jp/entry/2013/11/03/203207 1.0 100%