Amy_n https://blog.hatena.ne.jp/Amy_n/ Thoughts into Words https://amy-n.hatenadiary.com/ わたしのこと 日記 また1つ年を取るのですが。 良い機会なので、ダイエットしようと思います。 ここはどーんと5kg目標に。 太ったかも、と思うときには、大体以下のサインが出ている。 1)お腹に肉が付く（痩せるのもお腹から） 2)気付いたら階段を避けている 3)生活がだらけている 4)外食が増えている（自炊しない） でも、あるところに来るまでは、全然気がつかないんだよね。 で、唐突に上記の点に気がついたら、 2)階段を使う機会を増やし、 4)食事を改善し➔2)を増やすと食事を減らすことが苦にならなくなる 3)部屋を片付け&それを維持し とかいうアクションをとる。 1)腹筋もスクワットもするし歩くしプールにも行くしヨ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Famy-n.hatenadiary.com%2Fentry%2F2015%2F08%2F02%2F212853" title="2015/8/2 - Thoughts into Words" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-08-02 21:28:53 rich https://amy-n.hatenadiary.com/entry/2015/08/02/212853 1.0 100%