mercy298 https://blog.hatena.ne.jp/mercy298/ funny rain, sweet breathing https://anaaki-gratin.hateblo.jp/ 自転車 今日は朝トレ #derosa #cycling 今週も朝は荒川サイクリングロードを走る。 河口行きは追い風もあって快調。性格なんだけど重めのギアでガシガシ漕いでて、もうちょい軽いギアで高ケイデンスで速度を稼ぐっていうのをやれてなかった。河口から上流行きは打って変わって強めの向かい風。一気に速度が落ちる。集団で走ってる知らない人達の後ろにしれっとついてこうかなと思ったけど都合よくそういう集団がおらずソロ走行、キツい。 って状況で気づいたら背筋やケツ筋(てどこだよ)からのペダリングみたいな走り方をしていた。 雑に足だけでペダリングをしない、腹筋で太ももの筋肉を引っ張ってペダルを漕ぐってのは結構意識… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fanaaki-gratin.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F06%2F05%2F083000" title="荒川CRで背筋とケツ筋いじめ、ミュシャ展最終日(の前日だった)駆け込み - funny rain, sweet breathing" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://www.instagram.com/p/BU5exF1lRcf/media/?size=l Hatena Blog https://hatena.blog 2017-06-05 08:30:00 rich https://anaaki-gratin.hateblo.jp/entry/2017/06/05/083000 1.0 100%