mercy298 https://blog.hatena.ne.jp/mercy298/ funny rain, sweet breathing https://anaaki-gratin.hateblo.jp/ 雑文 中々時間が取れないけど、今の自分はとにかくありとあらゆる身体能力を上げていかなければいけない。 そうでなくても、力強く日常を生きるということを考えたら、サクッとできるが続けていれば後々違ってくるという程度のトレーニングは大事。自分の場合は自転車のためっていうのがあるけれど、そうでない人も軽くでいいので筋力は維持しておいて損はない。平均寿命が伸びているんだから健康寿命も伸ばさないとだしね。 肉マニアの整体師さんに教わった"へそプランク"を暫くサボっているのだが、まずは簡単にできる筋トレである。ジム行く時間もお金もないし、運動器具を揃えないとできない運動は例え効果があっても継続性に難がある。基本的… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fanaaki-gratin.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F02%2F21%2F002650" title="40代への投資として、30代中盤からの手間とかお金をかけないボディメイキング - funny rain, sweet breathing" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/61Sgr6H2FlL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-02-21 00:26:50 rich https://anaaki-gratin.hateblo.jp/entry/2018/02/21/002650 1.0 100%