mercy298 https://blog.hatena.ne.jp/mercy298/ funny rain, sweet breathing https://anaaki-gratin.hateblo.jp/ 日記 2018/2/22 餃子の王将で油淋鶏定食があった。 なかなか良い感じにサクサクと揚がっていて感心した。いつもはW餃子定食なんだが、これはまた食べてしまいそう。 仕事が忙しくて思っていた以上に疲労が溜まっていたのと、時間が無かったというか睡眠時間の削られ方が最近ひどいので今日はローラーは30分、ケイデンスを普段1時間程度回すときより5くらい上げて。だいたい95前後で30分回す。フロント50のリアが15とか14。ローラの負荷は真ん中。 これくらいなら心拍数の上がり方が緩くなったのでぼちぼちもうちっと負荷を上げてみる時期かもしれない。次にチェーンを交換するタイミングでコンパクトクランクからセミコン… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fanaaki-gratin.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F02%2F23%2F000939" title="社会人でピアノが弾ける系男子 - funny rain, sweet breathing" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mercy298/20180222/20180222234057.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-02-23 00:09:39 rich https://anaaki-gratin.hateblo.jp/entry/2018/02/23/000939 1.0 100%