mercy298 https://blog.hatena.ne.jp/mercy298/ funny rain, sweet breathing https://anaaki-gratin.hateblo.jp/ 日記 2018/07/07 起きたら朝の10時。昨夜飲んでたし帰ったのも遅かったしそんなもんか。 7時間は寝ないとダメだし、寝る時間が遅いと、具体的には午前1時を過ぎると7時間寝ても翌日駄目。昔からそんな体質。 ローラー午後の部、72分。いつもどおりの負荷、ケイデンスで。 夕飯頃からJ-SPORTSのツール・ド・フランス1日目無料とかいうので、PCで延々とレースを流す。 ローラー夜の部、50分。ケイデンス高め負荷低めで回しまくる。 2018/07/08 午前から自転車の外練。 anaaki-gratin.hateblo.jp 帰ってそのままカフェに籠もってお勉強。お昼ご飯をまともに食べるタイミングを… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fanaaki-gratin.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F07%2F10%2F164846" title="今は揚げニョッキ - funny rain, sweet breathing" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mercy298/20180708/20180708213009.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-07-10 16:48:46 rich https://anaaki-gratin.hateblo.jp/entry/2018/07/10/164846 1.0 100%