mercy298 https://blog.hatena.ne.jp/mercy298/ funny rain, sweet breathing https://anaaki-gratin.hateblo.jp/ 日記 2018/07/24 自転車の練習はローラーで60分、TSS76、NP200W。15分アップで基本L1〜L2、3回ケイデンス130以上に上げて1分→レスト1分。そこから10分L4→レスト5分を3セット、でクールダウン。 これまで、自分のL4くらいと思ってたのがそこまでL4ではないことに気づき、現在の自分のL4領域で走る時間を増やす。 2018/07/25 自転車の練習はローラーで35分、TSS43、NP199W。時間無いし遅いしフジロック前だしで、脚を回すだけ。L3くらいでと思ってたけど3〜4割はL4までいっていた。あかん。 2日間、フジロックの準備。買い物と荷物引きずりだしてチェックと荷詰め… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fanaaki-gratin.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F07%2F26%2F095344" title="何もしない、何も持たない、が人生とフジロックの到達点なのかな - funny rain, sweet breathing" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-07-26 09:53:44 rich https://anaaki-gratin.hateblo.jp/entry/2018/07/26/095344 1.0 100%