mercy298 https://blog.hatena.ne.jp/mercy298/ funny rain, sweet breathing https://anaaki-gratin.hateblo.jp/ 雑文 9月後半から徐々にトライアルを重ねている。 とにかく夜は早く寝て、朝早く起きる。 寝る時間はズルズルといくらでも後ろにできてしまうが、朝なら出勤時間という後ろが決まっているのでより考えて動ける気がして。 で、今は朝にお弁当作ったりお勉強したり筋トレしたり。本当は自転車の練習も朝に入れたいのだけど、今の家庭環境では無理。それでも自分の勉強時間の環境は、妨害の入る夜よりも質が高い。 仕事で帰り遅くなったりとかがあるとその分寝る時間が遅くなったりするし、まだ体のリズムが朝型になっていないから寝坊もあるけれど。それでもこれまでよりは早くは起きるようになっている。 理想形は ■朝 ローラー軽く回す 筋ト… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fanaaki-gratin.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F10%2F04%2F210517" title="明日のための、生活改善試行期間 - funny rain, sweet breathing" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-10-04 21:05:17 rich https://anaaki-gratin.hateblo.jp/entry/2018/10/04/210517 1.0 100%