mercy298 https://blog.hatena.ne.jp/mercy298/ funny rain, sweet breathing https://anaaki-gratin.hateblo.jp/ 自転車 2019/11/3 「あ、今日は体が動きそう」と思って家を出てみたものの、走ってるとやっぱり体がスカスカな感じ。 台風以来いつも走ってたあたりに足を運んでいなかったので、荒サイも久しぶり。河口に向かう方向は、たまに泥まみれ区間があるくらいで平常運転。秋ヶ瀬公園とか彩湖、その先なんかは相変わらず大変そうっていうのは聞いたけど。 鹿浜橋から河口まで、4倍くらいの出力で淡々と走る。疲れているとフォームが乱れてくるので丁寧に走ることを心がけられる強度で。 夏くらいからちょっと体の使い方が変わったきがして、これまでふくらはぎだけがパンパンになっていたんだけど(多分これはいくない)、夏から秋にかけて腰や太… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fanaaki-gratin.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F11%2F21%2F121731" title="【ロードバイク】荒サイ4倍流しとパレサイ　64km - funny rain, sweet breathing" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mercy298/20191103/20191103100913.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-11-21 12:17:31 rich https://anaaki-gratin.hateblo.jp/entry/2019/11/21/121731 1.0 100%