Anahita https://blog.hatena.ne.jp/Anahita/ 海外ワーママのトライリンガル子育て https://anahita.hatenadiary.jp/ 美容・ファッション・ダイエット ２０２３年１月にダイエットを始めようと決意し、タニタの体重計を買いました。 一年かけて主に食事を変えて（炭水化物を減らしたつもりです）３キロ落とし、その後半年間キープ出来ました。 BMI ➖１ 体脂肪率➖４％ 後２キロ落とせばベスト体重です。その為にカロリー計算を導入します（大食いなので食事制限が向いてないし大嫌いだけど…他に術がありません）。LoseIt！と言うアプリをダウンロードしたら、７年前に（次男出産後に）ダウンロードしていたみたいでした🙈 アプリも進化しましたね。 目指せ➖２キロの食事対策は以下の通り： １）プロテイン多め ２）調理法を焼くから蒸すに変える 蒸し料理を作るテンションを… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fanahita.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2024%2F08%2F08%2F143737" title="備忘録：健康に食べる！宣言 - 海外ワーママのトライリンガル子育て" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.image.st-hatena.com/image/square/aa9c5820671c053ea44f1904203503d19d3b28f6/backend=imagemagick;height=80;version=1;width=80/https%3A%2F%2Fcdn.blog.st-hatena.com%2Fimages%2Fcircle%2Fofficial-circle-icon%2Fstyle.gif Hatena Blog https://hatena.blog 2024-08-08 14:37:37 rich https://anahita.hatenadiary.jp/entry/2024/08/08/143737 1.0 100%