anck66 https://blog.hatena.ne.jp/anck66/ anck66の筋トレ日記 https://anck66.hatenadiary.jp/ 筋トレ はい、どうも 最近、不摂生ではないんですが食事がままならず抜いてしまうことがあります泣 よくないですねー、実感として体がしぼんでいるのがわかります汗 仕事の関係でどうしてもリズムが作れないうえに食事を採るタイミングがどうしても不 規則になってしまいます そこで食事ってどんだけ大事なのか、改めて勉強しようと思って調べました！ 切っても切れない食事と筋肉の関係について 筋肉を作るうえで最も重要な栄養素、それはタンパク質です。筋肉はタンパク質で構成されています。なのでタンパク質の摂取は筋トレをして筋肉を作っていく人には必須になります。筋トレ後のプロテインがそれにあたります。プロテインはそもそも日本語… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fanck66.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2019%2F04%2F02%2F025759" title="覚えておきたい！筋トレと食事の大事な関係 - anck66の筋トレ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/anck66/20190402/20190402025920.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-04-02 02:57:59 rich https://anck66.hatenadiary.jp/entry/2019/04/02/025759 1.0 100%