anck66 https://blog.hatena.ne.jp/anck66/ anck66の筋トレ日記 https://anck66.hatenadiary.jp/ 筋トレ はい、どうも 今日はアップライトロウ！ トレーニングしてる人なら大半の方が欲しいと思う部位、肩のトレーニングになります 肩幅が大きくなると綺麗な逆三角形になり、男らしいボディラインが作れます✨ 肩は三角筋という筋肉なのですが、特に中部、後部に刺激が入ります また、僧帽筋にも刺激が入ります 丸い肩を最短で作りたい人は是非やったほうがいいトレーニングになります 用意するもの ダンベルorバーベルまたチューブでもできます 女性の方はペットボトルとかでもいいです 以上 アップライトロウは立ってトレーニングするのでその他の器具は要りません あえてあげるなら鏡があるとフォームチェックができるのでいいと思い… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fanck66.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2019%2F06%2F10%2F191617" title="アップライトロウ！肩トレには必須！ - anck66の筋トレ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/anck66/20190610/20190610104059.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-06-10 19:16:17 rich https://anck66.hatenadiary.jp/entry/2019/06/10/191617 1.0 100%