andante8113 https://blog.hatena.ne.jp/andante8113/ 雛子の毎日 https://andante8113.hatenadiary.com/ 最近、体調のことでちょっと気になっていること。 ちょっと食べすぎたらすぐにお腹を壊すこと。 多分食べすぎが原因。 私は朝食を摂らない。 その経緯は。 2年ほど前のコロナ禍に 合唱もジムも閉鎖して 一緒に合唱に行っていた友人ヒロコさんと ヒロコさんの家の近くに 予約もいらない「ダイエット部」というフィットネスに参加した時期があった。 そこで前述の「朝食抜きダイエット」を推奨され 始めることにしたのだ。 正確には「16時間ダイエット」。 1日のうち16時間、食べ物を摂らずに 胃腸を休ませる、というもの。 糖分のない飲み物 水、お茶、ブラックコーヒー、紅茶、などは良い。 スポーツドリンクなどはダメ。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fandante8113.hatenadiary.com%2Fentry%2F2023%2F06%2F13%2F070913" title="腸活① - 雛子の毎日" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-06-13 07:09:13 rich https://andante8113.hatenadiary.com/entry/2023/06/13/070913 1.0 100%