andante8113 https://blog.hatena.ne.jp/andante8113/ 雛子の毎日 https://andante8113.hatenadiary.com/ 2年前に股関節が痛みだし 整体院に行ったら 体重×30mlの水を飲むように言われた。 冷水でもお白湯でも良いが お茶でも、ハーブティーでもなく、水！ 私の体重からして、1.5ℓじゃ少ないし 2ℓは飲まなくて良い、という量を飲まなくちゃいけない。 それ以前からヨーグルトは毎日欠かさず食べている。 寒天で固めたようなヨーグルト風味のゼリーではなく 添加物の無い無糖のヨーグルトに ジャムか蜂蜜をかけていただく。 あと、何年か前の健診で血圧が少しずつ上がってきていたので 血圧が高い友人から教えてもらって お酢をのんでいる。 飲むお酢やビネガードリンクで 真剣に友人みたく、黒酢に蜂蜜を入れてお水で割るほ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fandante8113.hatenadiary.com%2Fentry%2F2024%2F09%2F10%2F120202" title="マイルールに縛られて - 雛子の毎日" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-10 12:02:02 rich https://andante8113.hatenadiary.com/entry/2024/09/10/120202 1.0 100%