andantepiano113 https://blog.hatena.ne.jp/andantepiano113/ AndantePiano♪ https://andantepiano113.hatenablog.com/ ballet Lesson♪ 今朝のひこうき雲～3本もでびっくりぽん。。 昨日は早々に上杉バレエでの川野伸二先生のセルフコンディショニング教室に 行ってまいりました。 ～自分の身体は自分で整える～ バレエの前か終わって受けるのが良いそうです～皆さま。 わたくしは初めてなのでこちらだけ受けてみました。 筋膜リリース法と言うそうで 筋膜は、筋肉や骨、血管や神経、臓器などを包み込んでいるそうで これを柔らかくすると柔軟性が増したり痛みが取れるそう。 何種類化のツール(ちょこっとコロコロみたいな形)を使って自分の体をコロコロ。 ふくらはぎ。太ももを順番に自分でコロコロ。。 横を向いて自分がツールに乗り、両脇と背中をコロコロ。 する… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fandantepiano113.hatenablog.com%2Fentry%2F5e869086d16b1f87f2bf61e99a6b2316" title="セルフコンディショニング教室に～コロコロして来ました♡ - AndantePiano♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/andantepiano113/20250509/20250509114720.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-11-11 11:11:11 rich https://andantepiano113.hatenablog.com/entry/5e869086d16b1f87f2bf61e99a6b2316 1.0 100%