kykyo77 https://blog.hatena.ne.jp/kykyo77/ のらりくらり https://anemone-kaze-no-hana.hatenadiary.com/ まいにち だめだだめだだめだー！ 1年くらい着てなかった服を着たところ、二の腕がきつい。伸縮性のある服だから、着れるけど、すんごく”二の腕、ここにありますよー！””なんか生地足りてないですよー！”って主張してくる。気付いてたけど、二の腕がとっても裕福。 二の腕だけじゃない。腹と太ももも非常にご立派（そりゃ太ったってことですよ姐さん） ということで、気付いたときにやる運動シリーズ ・後ろに曲げる運動 ・グッパー運動 ・手のひら返し 横＆後ろで ★肩回し とてもゆっくりと ・腕を前に伸ばして手のひらぐるぐる ★壁で腕立て伏せ ・リンパも流そうね 二の腕中心の軽運動。がんばりませう。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fanemone-kaze-no-hana.hatenadiary.com%2Fentry%2F20200527%2F1590542521" title="亡き人の声なき叫び聞きつけて人人が嘆く　それでは遅い - のらりくらり" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-05-27 10:22:01 rich https://anemone-kaze-no-hana.hatenadiary.com/entry/20200527/1590542521 1.0 100%