anezakimanAD https://blog.hatena.ne.jp/anezakimanAD/ anezakimanのアブダビ日記 https://anezakimanad.hatenadiary.com/ 8.28事件（帯状疱疹と診断された日）をきっかけに、健康回復に努めてきたことには触れてきた。おかげで最近は絶好調である。そして俺の健康管理にも一層磨きがかかってきた。そんな毎日の健康日常。 朝は6時前後に起きてまず体重、血圧を測る。 それから体操を実施。テレビ体操（NHK総合テレビで毎朝やっている体育系女子大の（多分）レオタードお姉さんが実演する3分程度の体操）、ラジオ体操第一・第二の3つをしっかりと力を入れて行う。ちょっと汗ばむ。 休日はその後さらに散歩 and/or ジムでのランニングメーカーと簡単な筋トレ。 朝食前に牛乳を温めてプロテインと混ぜて飲む。サプリとしては他に日本から持ってきた… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fanezakimanad.hatenadiary.com%2Fentry%2F2018%2F10%2F19%2F111857" title="健康日常 - anezakimanのアブダビ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/anezakimanAD/20181019/20181019105722.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-10-19 11:18:57 rich https://anezakimanad.hatenadiary.com/entry/2018/10/19/111857 1.0 100%