doku-dan https://blog.hatena.ne.jp/doku-dan/ 寄り道しるべ https://angin.hatenadiary.jp/ メモ 「早寝早起きは健康への第一歩」なーんて言われても 飲み会は夜にあるし 遊びに行きたいし 飲み会は夜にあるし で身に付いた生活習慣はなかなか変えられんよーと思っていたけれど 案外簡単に変えられたのでその方法を書いておく。 22時に寝て5時に起きる生活を始めて３ヶ月ほど経ちました。 飲み会など夜出掛けることもあるけれど 翌朝もきちんと起きれるので安心。 早寝から始めるのか早起きから始めるのか 夜は寝るまでの動作を決める 早寝から始めるのか早起きから始めるのか 早起きから始める方がやり易い。 翌朝、起きてすぐ散歩に出掛けられるように着替えを枕元に用意する 起きたい時間に目覚ましをセット(始めは日の出… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fangin.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2019%2F07%2F31%2F180000" title="睡眠で人生を変えるための２つの考え方 - 寄り道しるべ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-07-31 18:00:00 rich https://angin.hatenadiary.jp/entry/2019/07/31/180000 1.0 100%