doku-dan https://blog.hatena.ne.jp/doku-dan/ 寄り道しるべ https://angin.hatenadiary.jp/ メモ 瞑想したことありますか？ 精神世界とか、体のエネルギーの流れとかそういうイメージがあってとっつきにくいなぁと思ってたのですが 最近マインドフルネスなるものを知って興味を持ちました。 まだ、瞑想とマインドフルネスが同じなのか違うのかもよく分かりませんが なんだか調子がいいです 寝るときにやると、とてもよく眠れています！ 上手く言えないですが、「なんか、調子いい」状態って思ったよりも生活を良くすると思いますよ！ では、マインドフルネスについて紹介します。 マインドフルネスとは 期待できる効果 マインドフルネスとは マインドフルネスとは呼吸や意識を自分に向けることで自身の状態を把握することと言えます… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fangin.hatenadiary.jp%2Fentry%2Fmindfull" title="不眠とか、集中できないとかの悩みを解決するマインドフルネス - 寄り道しるべ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-12-01 19:00:00 rich https://angin.hatenadiary.jp/entry/mindfull 1.0 100%