aniron https://blog.hatena.ne.jp/aniron/ 海辺の館 https://aniron.hatenadiary.jp/ Care ケアノートとスケジュール帳、創作ノート ケアノートとスケジュール帳 創作ノート 栄養補給を兼ねたジュース ケアノートとスケジュール帳、創作ノート ケアノートとスケジュール帳 ここのところなかなか手帳を開けずにいたのですが、セルフケアのための手帳を再開しました。これまでは樺沢紫苑Dr.のメソッドに則って、フォーマットを決めていたのですが、それも疲れてしまう……ということが増えてきたので、 ・今感じていること、困っていることを自由に書く ・今日良かったことを3つ以上挙げる ・今日面白かったことを3つ挙げる というフォーマットに変えて書いています。 これだと自由度が高い分、気がかりなことや困りごとな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Faniron.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2026%2F03%2F31%2F190000" title="体調不良時のケアにあって良かったもの - 海辺の館" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/aniron/20260329/20260329223052.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-31 19:00:00 rich https://aniron.hatenadiary.jp/entry/2026/03/31/190000 1.0 100%