ankinchang https://blog.hatena.ne.jp/ankinchang/ 在宅介護１６年の闘い。 https://ankinchang.hatenablog.com/ 生活 皆さん、こんにちは。＾＾ 今日から１１月、今年も残り２ヵ月になりました。 今日は自分がやっている健康習慣についてのお話です。 【健康習慣って何やってんの？】 健康習慣と言っても自分の中で意識して続けているものなので、他の人に薦めたりするわけでもないですし、効果については人それぞれだと思います。 毎日の早朝ウォーキング！ 食生活改善１６時間断食オートファジー！ この２つかなと思います。 【1.毎日の早朝ウォーキング！】 これまでにも、このブログでもちょいちょいウォーキングの事は記事にしてきました。 きっかけは、父の在宅介護が終わり施設入所をきっかけに「新しく何か始めよう。」と思ったのがきっかけで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fankinchang.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F11%2F01%2F072016" title="健康習慣【毎日ウォーキングと16時間断食オートファジーをやってみた結果！】 - 在宅介護１６年の闘い。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/ankinchang/20211101/20211101054234.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-11-01 07:20:16 rich https://ankinchang.hatenablog.com/entry/2021/11/01/072016 1.0 100%