cartoon8234 https://blog.hatena.ne.jp/cartoon8234/ 弱点は足首 https://anklebreaker08-5kmperh.hateblo.jp/ 夏の間昼間に走るのを避けてきたのですがだいぶ暑さも和らいだ感があるので、本日ランを決行。19kmを100分ほどで走りました。レースペースを考慮すると充分抑えたペースなのですが、心拍はかなり追い込まれていて非常に辛かった…この期間の走り込みがマラソンに効いてくると信じて、今は走り込みます。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fanklebreaker08-5kmperh.hateblo.jp%2Fentry%2F2015%2F08%2F22%2F174821" title="昼ランは苦しい - 弱点は足首" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-08-22 17:48:21 rich https://anklebreaker08-5kmperh.hateblo.jp/entry/2015/08/22/174821 1.0 100%