cartoon8234 https://blog.hatena.ne.jp/cartoon8234/ 弱点は足首 https://anklebreaker08-5kmperh.hateblo.jp/ 練習 週末がっつり遊んで全身筋肉痛で両足もパンパン。 2/6はゆっくり5:30/kmくらいで15kmジョグ。 2/7は足もややほぐれたので5:10/kmくらいで13kmジョグ、その後2kmだけスピードをあげて、4:14/kmくらいでした。 今日は時間確保できればインターバルやりたいところ。 今月来月はしっかり走り込まなければ。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fanklebreaker08-5kmperh.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F02%2F08%2F074717" title="2/7ランニング - 弱点は足首" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-02-08 07:47:17 rich https://anklebreaker08-5kmperh.hateblo.jp/entry/2017/02/08/074717 1.0 100%