cartoon8234 https://blog.hatena.ne.jp/cartoon8234/ 弱点は足首 https://anklebreaker08-5kmperh.hateblo.jp/ まとめ 6月は彩の国疲労抜き月間と位置づけていたため、ほとんど走っていません。 では結果。時間 17:18 時間 距離 141.1 km 上昇 391 m疲労はバッチリ抜くことができたと思うので、今月来月は信越五岳100マイルに向けてトレーニングしたいと思います。ポイントはただ一つ。 距離を踏むこととしています。 一日あたりの距離を平日15km以上、休日は30km以上、もしくはトレイルであれば5h以上を目安に練習を積む予定。 疲労を貯めないために、ストレッチやアイシングはより入念にやるつもりですが、年明けからお世話になってる固まったハムストが全く改善の兆しなく、相変わらずカチカチです。 かかりつけの接… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fanklebreaker08-5kmperh.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F07%2F02%2F001256" title="6月まとめ - 弱点は足首" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-07-02 00:12:56 rich https://anklebreaker08-5kmperh.hateblo.jp/entry/2017/07/02/001256 1.0 100%