anmin7 https://blog.hatena.ne.jp/anmin7/ てのひらを、かえして https://anmin7.hatenadiary.jp/ 健康 男性更年期障害 ヘルスケア あけましておめでとうございます。 年末に途中まで書いて放り出してた2023年まとめです。 たばこやめた。 もともと数年前にプルームテックに移行してたけど4月末の体調悪化と胃カメラの際にもういっそのことという気持ちでやめた。それから年末まで一回もぶり返してないからきっともう吸わないんじゃないかな。 酒も減らした。 つい年末は飲んじゃうけど。基本的には休前日しか飲まない方向で行きたい。お酒を飲んでおいしいものを食べるのは楽しいけどそれ以外の活動が何もできなくなるから時間がもったいない。 スクワットやる。 こないだブログに書いたけど1日50回、さぼりつつもやっている。筋トレもやる、腕立て伏せ10回か… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fanmin7.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2024%2F01%2F05%2F180000" title="2023 まとめ - てのひらを、かえして" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/anmin7/20240105/20240105124104.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-01-05 18:00:00 rich https://anmin7.hatenadiary.jp/entry/2024/01/05/180000 1.0 100%